グリーンスプーン｜口コミ・味・料金まとめ【プロが評判を徹底解説】

「グリーンスプーン気になるけど、どうなんだろう？」

そんなふうに迷っている方のために、プロの料理家であり野菜ソムリエでもある筆者が、グリーンスプーンの冷凍ミールキットを実際に食べてみました。

この記事では、グリーンスプーンの味、料金、口コミ、メリット・デメリットといった全体像を、どこよりも分かりやすく【まとめ】で、ざっくりとご紹介します。
各メニューの詳細レビューや料金の詳細は別記事で解説しています。

グリーンスプーンが向いている人・向かない人の特徴、利用前の気になる疑問など、
迷っている方が知りたいポイントをしっかり押さえているので、ぜひ参考にしてみてください。

私は料理家として20年以上の経験がありますが、仕事が忙しくなると、どうしても自分の食生活が後回しになりがち。ひとり暮らしだと手軽さが必要だと感じることも増えてきました。
最近では、週に何回かは宅配食などを活用しています。
詳しいプロフィールはこちら。

グリーンスプーンってどんなサービス？プロが感じる全体像

まずは、プロの視点から見たグリーンスプーンが、一体どのような冷凍ミールキットなのか、その全体像と特徴をご紹介します。

グリーンスプーンは、ゴロゴロ野菜を主役にした、種類豊富な冷凍ミールキットサービスです。
管理栄養士の方がメニューを監修しており、栄養バランスが考えられているのが特徴です。
自宅に冷凍された状態で届き、電子レンジで簡単に調理して、できたての料理を食べることができます。

プロ目線のグリーンスプーンの味の総合評価

実際にグリーンスプーンのメインディッシュ、スープ、サラダを数種類ずつ食べて思ったのは、本当にたくさんの野菜がおいしく食べられた！ということです。
冷凍宅食に限らず、市販の冷凍食品でも、野菜が主役のおいしい冷凍食品を探してもなかなか見つからなかったけれど、やっと出会えた、という感じです。

しかもそれぞれの野菜本来の素材の味が感じられました。

普段から料理をしない人でも、する人でも満足できると思いました。

口コミでは「口に合わなかった」とか、「まずい」という評価もありましたが、その原因や、対処法も見つけることができました。

商品ラインナップと特徴

グリーンスプーンのメニューは全部で約70種類以上もあり、期間限定メニューもあるのが魅力です。
特に、ほとんどのメニューで使われている野菜の種類は5種類以上で、10種類も入っているものも。
スムージーは4〜5種類の野菜と果物が使用されています。

野菜と果物をたっぷりとれるのも大きな魅力です。

時期によって変動がありそうですが、私が注文した時はこんな感じでした。

こんなパウチで届いて、きれいに盛り付けができれば、こんな料理ができあがります♪

食材へのこだわり

こだわりの野菜は厳選したものを使用し、外国産のものは国産品と同様の安全基準を満たしたものを使用しています。

保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤は不使用。

グリーンスプーンの別の魅力

今回、私は『ミキサーを使うのが少し手間に感じるな』と思って、スムージーは注文しなかったのですが、実はグリーンスプーンって【パーソナルスムージー】から始まったサービスなんです。

今はたくさんの商品が増えましたが、その根底には『忙しい毎日でも、もっと美味しく手軽に、栄養の偏りを解消してほしい！』という強い想いがあるんだなと感じます。

特に、現代の日本人に不足しがちな栄養素の一つに『果物』があるんです。厚生労働省は1日に200g以上の果物摂取を推奨しているのですが、『え、200gなんて、たまの果物狩りのときくらいしか食べてないかも…』なんて方も多いのではないでしょうか？

実際に、50代以下の2人に1人は全く果物を食べていないというデータもあるくらい、果物を食べる機会って減っているのが現実なんです（令和5年国民健康・栄養調査より、20代から40代の平均果物摂取量は50g以下、50代でも60g以下という統計も出ています）。

でも、グリーンスプーンのスムージーなら、たった1回分で100g以上もの果物を手軽にとれちゃうんです！これって本当にすごいし、果物不足を気にしている方にはすごくうれしいポイント。

他の宅食サービスももちろん栄養バランスは考えられていますが、現代人が陥りがちな『果物不足』というピンポイントの課題までしっかりサポートしてくれるのは、パーソナルスムージーを原点とするグリーンスプーンならではの大きな魅力と言えるでしょう。

グリーンスプーン｜注文から受け取り、冷凍庫への収納・調理まで

注文した商品がどのような状態で届くのか、冷凍庫での保管はしやすいか、そして毎日の調理がどれくらい単なのか、気になるポイントですよね。

このセクションでは、商品を受け取ってから、冷凍での保管まで具体的にご紹介します。
また、商品の調理法についても簡単にご紹介します。

初回注文の流れについては【最新】グリーンスプーンの料金は高い？送料は？最安値で買う方法とサブスク詳細の記事でご紹介しています。

注文から商品到着まで

注文してすぐに注文確認メールでお届け日のお知らせが届きました。
発送完了後にもメールでお知らせが来ました。
私は金曜日の夕方に注文して、翌週の火曜日に商品が届き、注文から4日目で到着、遅れることもなかったです。

実際に届いてから冷凍庫にしまうまで

今回私が注文したのは８食セットで、箱はSサイズで届きます。
実際届いてみるとSサイズとはいえ、意外と大きかったです。

グリーンスプーンのパッケージのデザインがとてもおしゃれで、思わず写真に撮りたくなっちゃいますよね。
こういうパッケージが冷凍庫にあるだけで気分が上がります♪

パックのサイズ感

出してみると意外と厚みがあるように感じましたが、実際冷凍庫に入れるとそうでもなかったです。

公式サイトによるパッケージのサイズは以下の通りです。

冷凍弁当のようなボックス型ではないので、もんで中身を移動させたりすれば、形もある程度、冷凍庫のスペースに合わせて入れることができます。

どのくらい冷凍室の場所を取る？

実際に冷凍庫に入れてみるとこんな感じ。
左が144Lの家庭用冷凍庫で、引き出し1個は一人暮らしの冷凍室よりも小さいかと思います。
引き出しの右の列がちょうど埋まる感じでした。

一人暮らし用でよく使われるサイズの150Lの冷凍庫に入れるとこんな感じになります。
冷凍室の下の段の半分ちょっとが埋まった感じです。

グリーンスプーンの商品の基本の調理法

グリーンスプーンの基本的な調理法は本当に簡単♪

スムージー以外の商品はすべて電子レンジだけでOK！商品によって若干変わりますが、加熱時間は500Wなら6分、600Wなら5分。
スープは加熱前に水や牛乳を加える必要があります。

気になる味は？プロが実食したメニュー

今回、プロ料理家が実食した全8品の、簡易的な味の特徴とおすすめ度を一覧表にまとめました。

全体を通して野菜本来の味を大事にしているという印象でした。

使用している調味料やハーブも本格的で、自宅で再現するには難しいものも多かった印象です。

1品ずつの詳細なレビューは、
まずい？グリーンスプーン8品を料理家が実食！リアルな味の評価と食べ方を解説でご紹介しています。

購入前にチェック！グリーンスプーンのリアルな口コミ・評判をプロ目線で解説

私個人の評価だけでなく、実際にグリーンスプーンを利用している他の皆さんの口コミや評判も気になりますよね。ネットやSNSで見られるリアルな声を見ていきましょう。

口コミの簡単なまとめ

圧倒的な多さ！良い口コミをピックアップ

いろいろ調べた結果、高評価の口コミが圧倒的に多かったです。価格が少し高めという点はありますが、それに見合うおいしさに満足している人が多い印象です。

• 手軽で栄養満点
  忙しい日でもグリーンスプーンで栄養たっぷりの食事が手軽に摂れるのが便利。スムージーは朝にぴったり！（＠mirai_ss）
  
• ダイエットにも最適
  ダイエット中でも満足感があって、ヘルシーなサラダが美味しい！野菜たっぷりで満腹感もあり。（＠j7_vac）

気になる残念な口コミ

一方で、グリーンスプーンには不満の声もあります。特に、好みの食材が入っていない、スパイスが強い、味が薄いなどの理由で合わなかったという意見もありました。

• 味が薄い
  「グリーンスプーンは味が薄めなので、調味料を足して調整が必要。」（＠HossyMentalHack）

• ゴロゴロ野菜が食べづらい
  「ゴロゴロした野菜が多くて、少し食べづらさを感じることがある。」（＠mhf4351aoi）

• スパイスが強いメニューも
  「スパイスが強いメニューがあり、少し苦手な場合もある。」（＠yakiu_lotte）

口コミと実食からわかった！グリーンスプーンのメリット・デメリット

グリーンスプーンの口コミを見たり、実際に食べてみてメリットとデメリットが見えてきました。

メリット：グリーンスプーンで暮らしはどう変わる？

野菜不足になりがちな現代。
グリーンスプーンなら、手軽に、そしておいしく野菜不足を解消し、食生活を変えることができます。

自宅で手軽にレストランのような本格的な味を楽しみたいけど、外食は避けたい

グリーンスプーンのミールキットは、料理に合った本格的な調味料やハーブを使用。
自宅では揃えにくい食材や調味料も入っているので、外食しなくてもレストランのような味が手軽に楽しめます。

毎日の食事のバランスが気になっている

ほとんどのグリーンスプーンの商品ひと品あたりに使用されている野菜の種類は5種類以上。
多いものでは10種類も使われているものもあります。
肉や魚などのたんぱく質もしっかり摂れます。

管理栄養士監修で栄養バランスのいいメニュー作りをしているので、1品でもバランスの整った食事にすることができます。

また低カロリーなものも多いのでダイエット中でも栄養バランスを崩さず、おいしく無理なく続けられます！

ついつい同じメニューが続きがちで飽きている

グリーンスプーンで買えるメニュー数は時期によって変わりますが、最低でも常時50種類以上あります。

また、新メニューの追加や期間限定メニューなどで飽きない工夫もされています。

食材をダメにしてしまうことが多い

野菜の種類を多くすればするほど、消費するのは大変で、冷蔵庫を圧迫してしまうこともありますよね。

冷凍するのも手間ですし、冷凍技術にもこだわったプロの冷凍食品にはかないません。

冷凍で賞味期限まで最低でも1ヶ月以上あるものが出荷されます。

実際私のもとに届いた商品の賞味期限は3ヶ月以上から1年以上先でした。

一人暮らしの食事で食生活が偏ってしまう

一人暮らしだとどうしても使う食材が少なくなりがちです。

丼もの、パスタなどの麺類で炭水化物が多くなっていませんか？

また、最近は野菜が高いので、野菜を摂るといっても一度に多くの種類を摂ることは難しいですよね。
グリーンスプーンならバランスよく食べることができて、一人暮らしでも偏りのない食生活にすることができます。

グリーンスプーンを使う前に、 自分に合うか確認しておきたいこと

グリーンスプーンは、食生活を豊かにしてくれますが、利用する前に少し注意しておきたい点もあります。

ボリュームについて

ヘルシー志向なので、 一般的な冷凍弁当と比べると、人によっては「もうちょっと食べたいな〜」って思うかもしれません。
そんな時は、お茶碗一杯のご飯とか、パンをプラスするのがおすすめです🍚🍞

価格について

ちょっと 特別な気分が味わえるおいしさですが、価格的に 毎日のように食べるには「うーん🤔」って感じる人もいるかもしれません。
でも、初回は送料無料で割引もあるので、まずはお試ししてみるのが賢いかも😉

味の好み

いろいろな味が楽しめるのが魅力ですが、好みは人それぞれ。
まずは気になるメニューを試して、 自分の定番を見つけるのが楽しいかもしれません。

ちょっとだけ手間

冷凍弁当とは違い、レンジで温めるだけじゃないんですね😅
器に移して、少し混ぜるといったちょっとした手間が必要になります。
もし、洗い物もしたくないし、混ぜるのも面倒という方にはおすすめできないかなぁと思います。

グリーンスプーンが特におすすめな人、おすすめできない人

だんだんグリーンスプーンはあなたに合っているか、合っていないかわかってきたかと思います。
ここで改めてこんな方には特におすすめしたい！、こんな方には向いていないかも、をご紹介します。

特におすすめしたい人

まず前提条件として食事の用意で楽をしたい人

• 野菜が好きで、野菜たっぷりの料理を楽しみたい人
• 野菜不足を解消し、バランスの取れた食生活を送りたい人
• ダイエット中でもしっかり栄養を取りたい人
• 冷凍弁当ではなく、レンジだけで、できたての味を楽しみたい人
• メニューを考えたり、料理が苦手な人

グリーンスプーンが向いていない人

• 大ぶりの野菜が苦手な人
• 食器も洗いたくない人
• 混ぜるのも面倒な人
• とにかくボリュームと安さを重視する人

これらの点をふまえて、グリーンスプーンがあなたのライフスタイルや食のニーズに合っているかどうか、じっくり検討してみてください。

グリーンスプーンについてよくある質問【Q&A】

ここでは、購入前によくある疑問をQ&A形式でまとめました。

Q：グリーンスプーンはまずいって口コミを見たけど本当？
A：味の濃さや独特な食材が合わないという意見もありますが、全体的には素材の味を活かした優しい味付けになっています。でも、なかにはしっかり味のガッツリメニューもありますよ。
濃い味が好きな方には、調味料の追加をおすすめします。

Q：どれくらいの量がありますか？男性でも足りますか？
A：一部のメニューはボリュームが控えめなので、男性や食べ応えを求める方には物足りなく感じる可能性があります。ごはんやパンなどを添えるとちょうどよく、軽めのランチや夜食としても使いやすい量感です。

Q：調理は面倒じゃない？電子レンジだけでできる？
A：電子レンジで温めるだけでOK。鍋やフライパンを使う手間がなく、忙しいときにも便利です。
※スムージーはミキサーが必要です。

Q：冷凍って栄養は落ちないの？
A：グリーンスプーンは食材の栄養や風味を損なわないよう急速冷凍されています。野菜はそれぞれの持つ食感が残っていて、素材の風味がしっかり味わえます。冷凍とは思えない仕上がりです。

Q：賞味期限はどのくらい？
A：商品によって違いますが、私の注文した商品の賞味期限は短いもので3ヶ月、長いものは1年以上でした。

グリーンスプーンの気になる料金は？お得に始めるには

グリーンスプーンは個別での購入も可能ですが、１食あたり1000円近くになってしまい、送料も割高です。
また、グリーンスプーンにはお試しセットはありません。

その代わり、定期購入の初回割引が用意されています。
初回割引なら単品価格と比べて最大32％オフで購入することができます。

定期購入と聞くと、解約ができないんじゃないか心配になる方も多いかもしれませんが、初回購入後、合わないなと思ったらすぐに解約もOKです！

つまり、お試しとして定期購入を始めることがおすすめです。
定期購入なら2回目以降も食数に応じた割引や、継続食数に応じた割引があります。

料金、注文・解約方法などについて詳しく知りたい方は、こちらの記事でチェックしてくださいね。

【最新】グリーンスプーンの料金は高い？送料は？最安値で買う方法とサブスク詳細

あなたにグリーンスプーンは合う？

プロ料理家・野菜ソムリエがグリーンスプーンの全体像を徹底解説しました。

健康的でおいしく、調理も手軽なグリーンスプーンは、特に「野菜不足が気になる」「忙しいけど自炊したい」「冷凍宅食に挑戦したい」というあなたの強い味方。

一方で、ボリュームを重視したい方や、味付けの好みに不安がある方は、事前にしっかり確認しておくのがおすすめです。
「ちょっと迷うな」と感じた方は、この記事をもう一度読み返してみてください。
自分にとって大切なポイントが見えてくるかもしれません。

グリーンスプーンがあなたのライフスタイルや好みに合うか、この記事が判断の参考になれば幸いです。

さらに詳細な情報やメニュー選びの参考は、以下の記事をご確認ください。

詳しい料金についてはこちらの記事をご覧ください。
【最新】グリーンスプーンの料金は高い？送料は？最安値で買う方法とサブスク詳細

8食の詳しいレビューは、こちらの記事をご覧ください。
まずい？グリーンスプーン8品を料理家が実食！リアルな味の評価と食べ方を解説をご覧ください。

参照サイト：厚生労働省、　農林水産省FACT BOOK野菜と果物六訂版